Как отметил академик Александр Асмолов, сегодня мы находимся в ситуации двух шоков – идеологического и психологического. По результатам исследования, проведенного в период пандемии специалистами-психологами МГУ, уровень стресса у россиян вырос в два раза. Участники онлайн-практикума «Управление собой. Жизнестойкость лидера», прошедшего в конце марта в рамках отраслевой программы для линейных руководителей «Первая линия», смогли оценить свой стрессовый фон, сложившийся за последние месяцы. Итоги самооценки показали высокий уровень стресса у 10 процентов участников мероприятия. О том, как распознать острый и хронический стресс, восстанавливать свое состояние и управлять эмоциями в напряженных ситуациях, руководителям рассказали тренеры практикума – директор Центра компетенций по культуре безопасности и надежности человеческого фактора Технической академии Росатома, кандидат психологических наук Елена Чернецкая и ведущий специалист по профессиональному обучению Анастасия Болотских.
«Почему руководителю в первую очередь важно уметь управлять своим состоянием? По мнению отечественного психолога Бориса Михайловича Теплова, предпосылкой успешной деятельности военачальника является единство интеллектуальных, волевых и эмоциональных процессов. Советский лётчик, генерал-полковник авиации Михаил Михайлович Громов в книге «Заметки о лётной профессии» написал, что для надёжного овладения техникой, нужно, прежде всего, научиться надёжно владеть и управлять собой. Также и руководитель, для того, чтобы эффективно управлять коллективом, в первую очередь, должен иметь способность выдерживать стрессовую ситуацию, сохраняя внутреннюю сбалансированность, не снижая успешности деятельности», – подчеркнула Елена Чернецкая.
Особое внимание в ходе практикума тренеры уделили техникам снижения стресса.
«Стресс во многом субъективен. Один человек напряженно реагирует на какое-либо событие, другой человек на такое же событие не проявляет стрессовой реакции, – пояснила Анастасия Болотских. – К методикам по управлению своим состоянием надо подходить индивидуально. Экспертами Технической академии разработана памятка по повышению стрессоустойчивости. Это простые советы на каждый день. Возможно, познакомившись с этой брошюрой, сотрудники отрасли смогут найти необходимые для себя рекомендации».