Тематики

Воркаут (от англ. workout — «тренировка») — это любительское спортивное течение, которое представляет собой выполнение различных физических упражнений на уличных спортивных площадках (турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах) или с собственным весом. Простыми словами, это уличная гимнастика или тренировка на турниках. Основная суть Главная идея воркаута в том, чтобы развивать силу, выносливость и ловкость, используя минимум оборудования — фактически только собственное тело и металлические конструкции во дворе. Воркаут — это не просто набор упражнений, а целая субкультура со своей философией: доступность спорта для всех, здоровый образ жизни, взаимопомощь и креативность в придумывании новых движений. Основные элементы и направления Воркаут условно делят на два больших стиля: 1. Силовой воркаут (Street Workout) Упор делается на количество повторений, статическую силу и силовую выносливость. Классические упражнения: Подтягивания (разные хваты, на время, на максимум). Отжимания на брусьях. Отжимания от пола. Выходы силой (на одну или две руки). Подъемы ног к турнику (для пресса). Горизонты (статическое удержание тела параллельно земле). 2. Фристайл (Ghetto Workout / Freestyle) Упор делается на сложные и зрелищные движения. Это направление ближе к гимнастике и акробатике. Главные элементы: Солнышко (вращение вокруг турника, как на перекладине). Спин/винт (обороты вокруг турника). Офицерский выход (сложный выход силой через разные хваты). Силовые элементы: стойка на руках, стульчик (уголок), ласточка, горизонт, флажок (на вертикальной стойке). Где занимаются? Воркаут-площадки сейчас есть почти в каждом дворе или парке. Обычно это комплекс из: Турников разной высоты. Брусьев (узких и широких). Шведских стенок. Рукоходов. Лавок для пресса. Почему воркаут так популярен? Доступность: Бесплатно. Нужны только турник и желание. Естественность: Тренировки с собственным весом считаются более безопасными для суставов и позвоночника, чем работа с большими весами в тренажерном зале. Сообщество: Воркаут — очень социальный вид активности. Люди знакомятся на площадках, снимают видео, устраивают любительские соревнования ("дворки"), помогают новичкам осваивать сложные элементы. Креатив: Постоянно придумываются новые комбинации и связки, что делает тренировки не рутинными. Соревнования Существуют как локальные соревнования между дворами, так и крупные международные чемпионаты (например, World Street Workout Championship), где атлеты показывают программы под музыку, демонстрируя силовые статические позы и динамические вращения. Краткий итог: Воркаут — это современная дворовая гимнастика. Это способ быть сильным и здоровым, используя в качестве тренажёрного зала обычную уличную площадку, плюс особая культура общения и самовыражения.

Диспро́зий (химический символ — Dy, от лат. Dysprosium) — химический элемент 3-й группы (по устаревшей классификации — третьей группы побочной подгруппы, IIIB) шестого периода периодической системы химических элементов Д. И. Менделеева, с атомным номером 66. Относится к семейству «Лантаноиды». Простое вещество диспрозий — это редкоземельный серебристо-серый металл. В чистом виде в природе не встречается, однако входит в состав некоторых минералов, например, ксенотима.

Проект «Пульсация» реализуется в Росатоме с 2008 года, донорские акции проводятся несколько раз в год. В 2021 году проект занял первое место в номинации «Здоровье нации» Международной премии #МЫВМЕСТЕ. Он направлен на популяризацию донорства крови и ее компонентов среди работников предприятий атомной отрасли. Инициатором акции стал Дмитрий Баженов, сотрудник АО «ГСПИ» (входит в Госкорпорацию «Росатом»), у которого от нехватки донорской крови скончался близкий друг.

Метано́л (метиловый спирт, древесный спирт, карбинол, метилгидрат, гидроксид метила) — органическое вещество CH3OH, простейший одноатомный спирт. Бесцветная ядовитая жидкость, контаминант. Метанол — это первый представитель гомологического ряда одноатомных спиртов. С воздухом в объёмных концентрациях 6,98—35,5 % образует взрывоопасные смеси (температура вспышки 8 °C). Метанол смешивается в любых соотношениях с водой и с большинством органических растворителей.

Раздел химии, изучающий горение, реакции, протекающие при высоких температурах.