В женском клубе профсоюзной организации «СвердНИИхиимаш» второго апреля состоялась встреча сотрудниц института с психологом Анной Ткач. Участницы узнали много полезного.
Специалист рассказала о том, как сохранять эмоциональное равновесие и оставаться спокойными в сложных жизненных ситуациях, показала дыхательные упражнения, которые снимают внутреннее напряжение и помогают расслабиться. Также психолог провела практические занятия и познакомила с различными техниками.
Например, сотрудницы «СвердНИИхиимаш» узнали об арт-терапии. Это форма психотерапии, в которой использование художественных материалов и творческого процесса помогает людям выражать свои эмоции, решать психологические и эмоциональные проблемы. Кроме этого, арт-терапия может улучшить память и концентрацию, развить творческое мышление и самовыражение.
Еще участницы освоили метафорические ассоциативные карты и изготовили фигурки зверей с подробным описанием своего внутреннего эмоционального состояния и жизненных ситуаций.
– Запланированные для встречи два часа пролетели на одном дыхании. Вначале обстановка показалась нашим сотрудницам необычной, ведь требовалось раскрываться перед коллегами. Профессиональный психолог и метафорические карты помогли справиться с неловкостью, всем удалось достичь состояния удовлетворения и спокойствия. В целом, обстановка была веселая и дружеская. Участницы получили полезный опыт, умиротворение и отличное настроение, – отметили в профсоюзной организации «СвердНИИхиимаш».
